据中国气象局消息，虽然上周冷空气过程影响已进入尾声，但新一轮冷空气又将启程，未来一周我国中东部气温将持续偏低。天一冷，耳边仿佛就响起了妈妈的催促：穿秋裤，小心得关节炎！据统计，目前全世界关节炎患者有3.55亿人，平均每6人中就有1人曾患关节炎。我国关节炎患者人数超过1亿，并呈现不断增加的趋势。

关节炎的认知误区

虽然关节炎疾病是一种常见病和多发病，但大众对于关节炎还存在以下几个认知误区：

X 年轻人不会得骨关节炎：由关节外伤、关节过度使用引起继发性骨关节炎，往往与年龄因素无关。在这些患有关节炎的患者中，有各年龄阶段的人，甚至包括儿童群体，并且中青年关节炎患者越来越多。

X 骨关节病是小病，无需治疗：日积月累关节软骨退变继续加重，甚至完全退化，最终导致严重疼痛和功能受限，以致残疾的发生。

X 不痛就是治愈：不痛并不意味着已经治愈。只要关节软骨等组织还没有恢复正常，膝关节功能、运动控制及稳定性没有重建及矫正，疼痛随时有可能再次反复出现。

怎样判断自己是否得了关节炎

大家可通过五项标准进行辨别，即：红、肿、热、痛、功能障碍：

- 红：急性感染关节炎会出现关节红肿。

- 肿：关节炎常见症状，与关节疼痛的程度不一定相关。

- 热：如果关节是热的，甚至发烫，说明关节产生炎症，需要治疗。

- 痛：关节炎的最主要表现，关节炎的疼痛部位应该很明确，某个关节疼，其他部位不疼。

- 功能障碍：关节炎发作会出现疼痛及炎症，引起关节周围组织变性、渗出及水肿，而后会出现磨损、纤维化及增生，逐步导致关节活动受限，运动控制能力持续性减退。慢性关节炎患者由于长期关节活动受限，可能导致永久性关节功能丧失。

6件事延长关节使用寿命

关节炎患者要及时就医，遵医嘱治疗，以免影响生活质量。日常要保护好关节，可以试着做好以下几点，延长关节的使用寿命。

>> 控制体重

因超重导致膝关节炎的患者，在患病人群中占了很大比例。减轻体重就能极大减少负重关节的负担，降低磨损。控制体重还能减少痛风性关节炎的发病风险。

>> 坚持运动

进行跑步、骑车、走路等负荷较轻的有氧耐力运动基础上，可结合俯卧撑、平板支撑及举哑铃等抗阻锻炼，避免剧烈跑跳及持续加大关节负荷的运动。老年人可练体操、打太极等，增加关节柔韧性和灵活性。

>> 注意保暖

避免关节受凉受潮，不要让空调或风扇直吹关节，必要时带上护膝。

>> 监测骨密度

45岁以上人群应每年检查一次骨密度，必要时在医生指导下服用钙剂。

>> 预防跌倒

跌倒是老年人髋部外部撞击骨折最常见的因素。老年人变换体位时宜缓慢，同时要正确服用药物，减少头晕和体位性低血压等可能引起跌倒的因素。

>> 避免持续施力

以膝关节为例，要尽量减少下蹲，长时间坐站也要经常变换姿势，防止膝关节固定在一种姿势而受损。

李超医生温馨提示，治疗关节炎一定要早发现、早诊断、早治疗。当出现关节疼痛、僵硬突然发作，关节肿胀疼痛、活动受限超过2周时，请及时就医，以明确诊断及治疗，以免耽误病情。