足被喻为人体的第二个心脏，许多疾病在足部都有表现：80%的类风湿关节炎患者会有足部畸形；长期糖尿病患者可能会引起足部破溃；痛风性关节炎患者，足趾肿胀疼痛通常是最早的症状。然而，许多小伙伴不太关注足部健康，也因此忽视了足向我们发出的健康预警。

今天，瑞和康医生集团医学总监、高级物理治疗师侯妍姝博士为大家科普「足部健康」的相关知识，希望能通过这篇科普，提高大家对足部问题的关注，指导大家正确照顾我们的足。

01 足弓的作用

足弓是指人脚底内侧自然出现合宜的弧度，如同拱桥一样，可以帮助人在行动的时候缓冲震荡、适应地形、保持稳定。

02 扁平足、高弓足

扁平足：指足弓低平或消失，站立、行走的时候足弓塌陷，多发人群为青少年群体，成人中也很常见。

高弓足：是一种以足纵弓较高、脚背过度隆起、足底内侧空间过大为主要表现的足部畸形。

03 足部异常的临床表现

不能长时间行走，足部容易疲劳，甚至疼痛；步态异常，走路呈内外八字；鞋跟的一侧容易磨损过多；跑步姿势异常；体态异常，例如双腿不等长、骨盆倾斜、身体歪斜；继发性儿童青少年脊柱侧弯。

04 足部异常的危害

足弓畸形往往在儿童青少年时期高发，会对孩童的足部外形和行走站立能力造成巨大的伤害。

· 脚趾畸形：拇趾外翻、马蹄内翻足、锤状趾、爪型趾
· 引发多种足踝疾病：脚跟疼痛、足底筋膜炎、跟腱炎、骨关节炎等
· 影响行走与运动能力：儿童不能忍受长时间活动，过多的走路会产生疼痛，进而影响跑步跳跃的能力
· 影响体态：足弓异常会导致腿型异常，例如X型腿、O型腿、长短腿、骨盆歪斜伸直高低肩
· 影响脊椎发育：足弓异常会使身体重心改变，从而迫使骨盆和脊柱机能改变，可能会引发脊柱侧弯
· 其他疼痛：会引发膝盖疼痛、腰椎病、颈椎病、上背部疼痛等问题

05 足弓畸形的自我检查方法

观察法：双脚站立放松，观察足的内侧，看足的内侧是否扁平接触到地面，或者脚背隆起过高

取脚印法：准备一张白纸，把足底沾水，然后自然站立踩在白纸上，观察足印的形状，确定足弓的形态

06 足部健康一站式综合解决方案

对于先天性以及后天足部畸形的早期发现非常重要，应在发现后及时进行专业检查和治疗，以明确病因，预防未来可能出现的骨与关节的不可逆病变。

足部畸形干预及治疗

· 手法治疗：针对足部结构的异常，采取手法治疗缓解关节的僵硬和软组织的紧张，增加关节的灵活性，降低肌肉张力。

· 康复运动疗法：通过针对性的锻炼，唤醒足底和脚踝周围的肌肉，增加足底和下肢肌肉的力量/耐力，并且包括平衡和本体感觉的锻炼。

· 配置定制鞋垫：根据评估结果，定制个性化的鞋垫，增加足弓支撑，纠正结构异常，有效缓解症状，调整下肢力线。

足部畸形防护

瑞和康康复诊所将提供专业建议，指导客户选择合适舒适的鞋履，并给予正确的走路和锻炼方法，保持足部健康。

瑞和康诊所足部问题治疗：足部健康一站式综合解决方案

瑞和康康复诊所的专业医生将根据通用的评估标准，借助先进的检查设备，实时分析足部及姿势特征，为儿童、青少年和成人提供足部问题筛查和足部问题整体治疗方案，包括足部畸形干预与治疗，足部畸形防护，从以下多个维度解决你的足部问题：

· 骨科医生、治疗师和矫形师多方会诊制定专业的方案
· 使用高科技数字扫描，更清晰的检测足部结构和足底压力分布
· 根据足底扫描结果和其他评估测试，提供综合专业的康复矫形方案
· 如有需要，根据个人配置专门的矫形鞋垫
· 长期跟踪随访，根据生长变化，定时进行鞋垫的调配

瑞和康康复诊所：您身边的康复专家